손목터널증후군, 반복되는 손 저림을 살펴보세요

우리는 키보드와 마우스를 사용하거나 물건을 들고, 집안일을 하는 등

다양한 상황에서 손과 손목을 끊임없이 사용하며 일상을 보내고 있습니다.

손목은 사용 빈도가 높은 관절인 만큼 반복되는 동작과 잘못된 자세로 인해

손가락 저림과 감각 저하를 호소하는 분들도 점차 늘어나고 있습니다.

처음에는 손을 털거나 주무르면 괜찮아지는 것처럼 느껴질 수 있지만,

충분히 쉬어도 저림이 지속된다면 손목터널증후군을 의심해 볼 필요가 있습니다.

특히 밤이나 새벽에 손이 저려 잠에서 깨거나 물건을 자주 떨어뜨린다면

단순한 피로로 넘기지 말고 현재 손목 상태를 확인하는 것이 좋습니다.

  

손목터널증후군은 어떤 질환일까요?

손목 안쪽에는 뼈와 인대로 둘러싸인 좁은 통로가 자리하고 있으며,

이 공간을 손목터널 또는 의학적인 명칭으로 수근관이라고 부릅니다.

손목터널 내부에는 손가락을 움직이는 힘줄과 손의 감각 및 움직임을

담당하는 정중신경이 함께 지나가므로 내부 압력 변화에 영향을 받을 수 있습니다.

반복적인 손목 사용이나 주변 조직의 부종으로 손목터널이 좁아지면

정중신경이 압박되면서 손가락 저림과 감각 저하, 통증 등이 나타납니다.

정중신경은 주로 엄지손가락과 검지, 중지 및 약지 일부의 감각을 담당하므로

해당 부위를 중심으로 찌릿하거나 화끈거리는 느낌이 발생할 수 있습니다.

새끼손가락이나 팔 전체까지 감각 이상이 이어진다면 경추 질환이나

팔꿈치 신경 압박 등 다른 원인도 함께 확인해 보는 것이 중요합니다.

 

반복적인 손목 사용이 원인이 될 수 있습니다

손목터널증후군은 특정 연령이나 직업에만 발생하는 질환이 아니며,

손목을 반복적으로 사용하거나 꺾인 자세를 오래 유지하면 나타날 수 있습니다.

키보드와 마우스를 장시간 사용하거나 스마트폰을 한 손으로 오래 잡는 습관은

손목 주변의 긴장을 높이고 정중신경에 부담을 줄 수 있습니다.

요리와 청소, 빨래처럼 손목에 힘을 주는 집안일과 반복적인 작업 역시

손목 주변 조직에 부담을 쌓이게 만드는 요인으로 작용할 수 있습니다.

미용사와 요리사, 생산직 종사자, 악기 연주자처럼 같은 손동작을

반복적으로 사용하는 직업군이라면 평소 손목 관리에 더욱 신경 써야 합니다.

이 밖에도 임신이나 폐경기의 호르몬 변화, 당뇨병과 갑상선 질환,

류마티스관절염이나 손목 외상 등이 발병에 영향을 줄 수 있습니다.

 

손목터널증후군의 대표적인 증상

손목터널증후군이 발생하면 엄지손가락과 검지, 중지 및 약지 일부에

저림과 화끈거림, 감각 저하와 같은 증상이 반복적으로 나타날 수 있습니다.

초기에는 손을 많이 사용한 날이나 손목을 굽힌 자세에서 증상이 나타나며,

특히 밤이나 새벽에 손이 저려 잠에서 깨는 경우가 비교적 많습니다.

증상이 진행되면 손가락 감각이 둔해지고 물건을 잡는 힘이 약해지면서

컵이나 휴대전화를 들고 있다가 자신도 모르게 떨어뜨릴 수 있습니다.

병뚜껑을 돌리거나 단추를 채우고 동전을 집는 것처럼 섬세한 동작이

어려워지고, 엄지손가락 주변 근육의 힘이 감소하기도 합니다.

이러한 증상이 반복된다면 손목터널증후군 외에도 경추 질환이나

다른 신경 압박이 있는지 정확한 검사를 통해 확인해야 합니다.

  

초기에는 비수술 치료를 고려할 수 있습니다

손목터널증후군이라고 해서 처음부터 수술이 필요한 것은 아니며,

증상과 정중신경의 압박 정도에 따라 비수술 치료를 우선 적용할 수 있습니다.

초기에는 손목에 부담을 주는 반복 동작을 줄이고 충분한 휴식을 취하며,

손목을 중립적인 위치로 유지하는 보조기를 착용하기도 합니다.

통증과 염증을 줄이기 위한 약물치료와 손목 주변의 긴장을 완화하는

물리치료, 상태에 맞는 재활운동 등을 함께 적용할 수 있습니다.

손목터널 내부의 염증과 부종으로 정중신경 압박이 심해진 경우에는

환자의 증상과 건강 상태를 고려하여 주사치료를 시행하기도 합니다.

정확한 상태를 확인하기 위해 X-ray와 초음파, 신경전도검사 등을 활용하며,

검사 결과를 바탕으로 개인에게 적합한 치료 방향을 결정할 수 있습니다.

비수술 치료에도 저림과 감각 저하가 계속되거나 근육 위축이 나타난다면

신경 압박을 줄이기 위한 수술적 치료를 검토할 수 있습니다.

  

치료 후에도 손목 관리가 중요합니다

치료를 받은 이후에도 손목에 부담을 주었던 생활 습관이 계속되면

증상이 다시 나타나거나 손목 기능의 회복이 늦어질 수 있습니다.

회복 기간에는 무거운 물건을 들거나 손목을 반복적으로 비트는 행동을 줄이고,

장시간 손을 사용할 때는 일정한 간격으로 충분한 휴식을 취해야 합니다.

손목을 부드럽게 움직이는 것은 주변의 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있지만,

통증을 참으면서 강하게 꺾거나 무리하게 운동하는 것은 피해야 합니다.

 

치료 후에도 손의 감각이 둔하거나 물건을 잡는 힘이 계속 약해진다면

의료진과 상담하여 손목과 정중신경의 상태를 다시 확인하는 것이 좋습니다.

성모365코끼리정형외과에서는 손 저림과 손목 통증의 양상 및

정중신경의 압박 정도를 살펴 현재 상태에 맞는 관리 방향을 안내합니다.

반복되는 손 저림과 감각 저하는 몸이 보내는 신호일 수 있으므로

가볍게 넘기지 말고 초기부터 세심하게 살펴보시기 바랍니다.

 

 

종암동 정형외과 손목터널증후군 Q&A

Q1. 손이 저리면 모두 손목터널증후군인가요?

손 저림은 목디스크나 팔꿈치 신경 압박, 말초신경병증 등에서도 나타날 수 있습니다.

특히 새끼손가락까지 저리거나 팔 전체로 증상이 이어진다면 다른 원인도 확인해야 합니다.

 

Q2. 손 저림이 밤이나 새벽에 심해지는 이유는 무엇인가요?

잠을 자는 동안 자신도 모르게 손목을 굽히면 손목터널 내부의 압력이 높아질 수 있습니다.

이로 인해 정중신경이 자극되면서 야간에 손 저림이나 화끈거림이 심해지기도 합니다.

 

Q3. 증상이 가벼우면 자연스럽게 좋아질 수 있나요?

일시적인 손목 피로는 충분히 쉬면 줄어들 수 있지만, 반복되는 저림은 확인이 필요합니다.

증상을 오래 방치하면 감각 저하와 근력 약화로 이어질 수 있어 초기에 살펴보는 것이 좋습니다.

 

Q4. 손목 보호대는 언제 착용하는 것이 좋을까요?

손목 보호대는 손목이 과도하게 굽혀지지 않도록 중립적인 자세를 유지하는 데 활용됩니다.

특히 야간에 증상이 심한 경우 도움이 될 수 있으며, 착용 방법은 의료진과 상담하는 것이 좋습니다.

 

Q5. 손목터널증후군은 반드시 수술해야 하나요?

초기에는 휴식과 생활 습관 교정, 약물치료, 물리치료 및 주사치료 등을 고려할 수 있습니다.

비수술 치료에도 증상이 지속되거나 근력 저하와 근육 위축이 나타난다면 수술을 검토할 수 있습니다.